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Brunnensteinの日記

後期吐死課程を経て春から大学教員デビューの日常

老化の原因と対策の個人的まとめと今飲んでるサプリメント

サプリメント 美容

あなたもこれで永遠の18歳(笑)!

老化の原因と対策をまとめてみた.

 

酸化アスタキサンチン,ビタミンC&E,ピクノジェノールメラトニン ,フルーツや野菜.

糖化→αリポ酸,低炭水化物生活

細胞分裂レスベラトロール,過度な運動を避ける

ストレス→本を読んだりちゃんと寝たり..?簡単ではない.

ホルモン分泌能力低下→アルギニン,プラセンタ,ピル,ホルモン注射

紫外線→レッドラズベリーシードオイル,日焼け止め,UVカットマスク,UVカットシート,帽子

消化器系の酷使酵素,生野菜刺身生肉果物,低炭水化物,食べ過ぎない,お酒を飲まない ,グリーンスムージー,ローフード

栄養不足マルチビタミン&ミネラル ,バランスのとれた食事

番外編・・ヨクニイン(美肌),良い睡眠,お風呂に浸かる,ストレッチ,適度な運動,仕事を楽しむ.. 

 

正直ここまで色々サプリメントを飲むと逆のリスクがありそうですが

それは分かりかねる...

毎日全種類飲むのではなくて,今日はこれとこれ~.

みたいにしてます.

プラセンタとホルモン注射は手を出していません..まだ先かな..

酵素の謎って本を読んでから,食事の半分を果物と生野菜にしなきゃ!

と思っているんだけど,なかなかできないので

そんなときは酵素サプリやドリンクを併用しています.

体内で分泌する消化酵素の必要量が減って,エネルギーを他に使えるという理論.

炭水化物食べる時も,酵素ドリンクと一緒にαリポ酸を取ると罪悪感が減ります.

3~5年前超適当な生活してたんだけど,1日中眠くてフラフラで

だるくて全身気持ち悪くて居眠り運転して冷や汗書いて,

ほぼ毎日金縛りにあって鬱状態で異常だったんだけど

今はそのときに比べるとかなり意識が明瞭なので

そんなに悪い方向にはいっていないと思ってます..

 

前回から引き続きのんでいるものたち・空けて再開したものたち

・αリポ酸(抗酸化・抗糖化)

システイン(美白)

レスベラトロール(老化防止)

アスタキサンチン(20日ぶんをアマゾン定期便で月1購入..)

酵素サプリ(親からもらった.これ激高!とても自分じゃ無理)

メラトニン(早く寝たい時などに.抗酸化,沢山のむと抗がん作用もあるらしい.放射線が気になる人にもいいかも.)

・アルギニン(成長ホルモンを促す)

・ナイシトール系の漢方

・オメガ脂肪酸(180カプセル飲み終わりそう..)

マルチビタミン&ミネラル&アミノ酸

 

最近のみ始めたもの

ピクノジェノール!!!!!

ピクノジェノール 60mg(フランス海岸松樹皮エキス/アセロラ&ルチン配合) 海外直送品

 

正直色々のみすぎているのでこれ単体の効果は謎なのですが

美容にいいのに加えて

PMS症状や鬱がよくなるとのうわさから

かってみました!!!

アドラーの嫌われる勇気を半分ほど読んでから

しばらく鬱っぽくならなくなってて

アドラーさまさまだな~~~

と思ってたんだけど,もしかしたらピクノジェノールが効いているのかも

しれない....

 

 そして,楽天でよく売れている,みらいの酵素というドリンク買いました.

 

安い時は半額になってるので,そのとき購入!!

ローフードとかグリーンスムージーとか毎日取りたいけど

そう簡単に完璧な食生活は遅れないので,

丼ものとかパンとかパスタのランチの際に一緒に飲むべく購入..

彼氏に散々うさんくさい,死ぬぞ,と言われており

味もすっごいあっさりしててスポーツドリンクのように美味しいし

あまり有名メーカーというわけではないし

ほんとに効果あんのかな..???

ほんとに酵素抽出して粉状にできてんのかな..?

飲んだら体内で酵素生き返るのかな..?

と半信半疑だったんですが,手軽においしく飲めるので

いいな!とおもってます.どんな食事にも合わせられそう.

ベジエ アサイー酵素スムージー

 

ドラッグストアで↑このベジエのもかったことあるんですが

こっちは溶かした水の粘度があがったり

牛乳が分離したりするんですよね.

おお~これが酵素か~~

と思ったんですが,みらいの酵素はサラサラです.

まだ牛乳にはいれてませんが..

開発者じゃないので,何があのテクスチャの原因なのかはわかりませんけど..

効果を激しく感じたことはまだあまりないんだけど

便の色が.....(死

酵素の本に,酵素を取っている人は便の色が明るくなる

と書かれてたんですが,私も同じ現象がおきました..

おお,ちゃんと酵素はいっとんのかも~~

と確認した気分に..

こころなしか肌もいい気がします!!

(女は気のせいが激しいので結構信用ならないが..)

 

繰り返し使えて肌にやさしい UVカットマスク2枚入り 水玉柄  ネイビー

 

あとこれもかいました!

お化粧しないときは使い捨ての紙マスクしてるんだけど

繰り返しつかえるUVカット機能のあるやつを買いました.

なんかこの色のマスクしてる人少ないし

NARUTOのカカシ先生のコスプレみたいで

目立ちますが,ネイビーでちょっとかわいい.

付け心地いいし普通のマスクより肌によさそう.

 
将来はウルサーマ水谷打ちをできるくらいお金を稼ぎたいですね!!!