Brunnensteinの日記

後期吐死課程を経て春から大学教員デビューの日常

肩こりがひどい

肩こりがひどすぎてやばい!!

実験できる日は,一日うごいてると体調とともに肩こりも

よくなってくるのを感じる.

やはり動物はうごかなきゃいけない!!

実験できない日は,休み時間に30分くらい運動をしなければならない!!

 

・20分くらい腕をブンブンふって歩く

・首を前後にストレッチ

・腕のストレッチ

・ヨガの三角のポーズをする.これ超おすすめ.ぐぐってね!

・これをやる↓

rocketnews24.com

・そしてまた腕をブンブンふって研究室に戻る.

 

こうするとだいぶ違います~・・・

リンク先のやつはあべこべ体操というらしく,アマゾンでDVD付のムックかいました・・

これから雨の日以外はやろう・・・